Το καλοκαίρι πλησιάζει και ήδη σκέφτεστε τα κιλά που δεν έχετε καταφέρει να χάσει? Είστε κουρασμένοι από τις επαναλαμβανόμενες προσπάθειες απώλειες βάρους? Δεν μπορείτε να πάρετε την απόφαση να ξεκινήσετε για ακόμα μία φορά δίαιτα? Εδώ θα βρείτε τον τρόπο…
Shoulder bridge on Fitball Καθώς μεγαλώνουμε, η σπονδυλική μας στήλη γίνεται σκληρή, η οποία μπορεί να περιορίσει τις κινήσεις μας και τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Έχουμε δει όλοι τους ηλικιωμένους που υποφέρουν από ακινησία – μερικές φορές φαίνεται ότι το…